Dragon Workout

Dumbbell workout inspired by Bruce Lee's circuit training routine to get ripped. It can be done in as little as 7 minutes.

All you need is a pair of dumbbells, making it a great home workout. I'd recommend picking a challenging enough weight that you can do between 8-12 reps of dumbbell curls with. So if that's 25lbs, then start with a pair of 25lb dumbbells.

In order to progress, you can increase the time and reps or increase the weight.

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treino haltere inspirado por rotina de treinamento de circuito de Bruce Lee para obter rasgadas. Isso pode ser feito em menos de 7 minutos.

Tudo que você precisa é um par de halteres, tornando-o um ótimo treino casa. Eu recomendo pegar um peso desafiador o suficiente para que você pode fazer entre 8-12 repetições de ondulações de halteres com. Então, se isso é £ 25, em seguida, começar com um par de halteres 25lb.

Para progredir, você pode aumentar o tempo e repetições ou aumentar o peso.

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